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智慧型手機近10年內快速發展，根據資策會最新調查發現，台灣12歲以上使用智慧型手機或平板電腦者已達1604萬人，智慧型手機普及率為73.4%。根據一篇2016年7月發表在《心理學前端期刊》的研究發現，因為智慧型手機及應用程式開發的普及、便利，透過使用智慧型手機進行簡短且定向的練習有助於迅速改善情緒。

此研究屬於一項較大型研究方案的一部分，由瑞士國家科學基金會資助，由德國、韓國、美國跨國合作完成。參與者練習專注於自己的身體，他們感到更警醒、平靜、精神振奮。有些受試者在練習中回憶一些情緒經驗，其他受試者沉浸在重複短句或數字序列中，或者變化自己的臉部表情。

研究結果顯示，以手機為主的微干預(受試者可使用各種已被採用或更現代的心理治療練習模式，稱為微干預)。可在日常生活情境中改善情緒，這些應用軟體目前可作為心理治療的一種選擇。

台北市立聯醫中興院區精神科詹佳真主治醫師表示，考量到使用智慧型手機與網路的人口漸增，加上節省醫療人力成本與治療時間，目前移動式裝置的心理治療已被各國重視，但台灣目前較無這方面的應用。

詹佳真指出，移動式裝置的心理治療可在緊急狀況下，如半夜或不便求診之際，快速改善患者情緒，幫助其取得心情的平靜。移動式裝置的心理治療雖有其便利性，不受時地限制，但仍無法取代專業人士的重要性。她提醒，當出現長期情緒困擾的問題，還是需要尋求專業人士協助，提供專業性的診斷與治療計畫，透過整體性的評估與治療規劃，搭配移動裝置的引導式治療，方能達到最高效益。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，以手機或網路為基礎的「微干預」確實可即時轉移當下的負面情緒，如:憤怒、焦慮與哀傷。因其操作便利與可控制性，也為我們帶來一種穩定感，達到某種心理滿足的效果。同時也降低了處於焦慮或不安情境下的孤獨感。

值得注意的是，在科技尚未發展到手機或網路可完全與人類對話或安撫情緒時，不能忽略人際互動的重要性。葉雅馨建議，未來除了可多加推廣這類的軟體或程式，也該注意這類的微干預可改變或影響的範圍條件，思考移動式裝置還能與哪些支援系統(包含實體心理諮商、專業醫療…)相互結合，使科技與傳統的心理治療幫助到更多有情緒困擾的民眾。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

澳洲和德國科學家20日表示，超詳盡的銀河系新氫氣地圖，有助於解開銀河系是如何形成的謎團。

根據法新社和網路新聞部落格Mashable，使用全球最大可操縱無線電望遠鏡的HI4PI計畫，耗時10年，深度呈現包含太陽系在內的銀河系裡頭和周圍的所有氫氣。

率領澳洲團隊的澳洲國立大學（Australian National University）教授麥克魯葛瑞菲斯（Naomi
McClure-Griffiths）告訴法新社：「我們基本上整理出跟我們銀河系有關、非常複雜的氫氣地圖。」

「氫是最基本元素，萬物之源，我們取得的成就可以幫我們更瞭解銀河系如何形成批踢踢。」

這項研究利用位於澳洲派克斯（Parkes）和德國艾菲爾斯伯格（Effelsberg）的望遠鏡進行觀測，繪製出銀河系中性氫的地圖。中性氫是太空中最豐富的元素，也是恆星和銀河系的主要成分。

報導原文



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